Co zyskasz?
Praktykowanie wdzięczności przynosi liczne korzyści, takie jak poprawa samopoczucia, większe poczucie szczęścia, zmniejszenie stresu i lęku, a także lepsze relacje z innymi. Wdzięczność potrafi również zwiększyć naszą odporność emocjonalną, pomagając nam lepiej radzić sobie z wyzwaniami życiowymi.
Dziennik Wdzięczności „Ogarnij” został stworzony dla kobiet, które chcą świadomie kierować swoją uwagę na to, co dobre w ich życiu. Jeśli czujesz, że czasem trudno Ci zatrzymać się i docenić chwile, ten dziennik pomoże Ci wprowadzić nowy, wspierający nawyk.
Jest dla Ciebie, jeśli:
-
Czujesz, że w codziennym biegu zapominasz o sobie.
-
Chcesz zmniejszyć stres i poczuć większy spokój.
-
Pragniesz wprowadzić w życie więcej radości i dobrych myśli.
-
Chcesz budować większą samoświadomość i dostrzegać pozytywne zmiany.
-
Szukasz prostego narzędzia, które pomoże Ci lepiej zarządzać swoimi emocjami.
Praca z dziennikiem sprawi, że:
Zwiększysz samoświadomośc
Rozwiniesz się dzięki refleksjom
Nauczysz sie doceniać, to co masz
Dziennik, który krok po kroku poprowadzi Cię do większego spokoju, radości i samoświadomości.
Codzienne praktyki wdzięczności
To rzeczy, które pozwalają skupić się na tym, co dobre, i budować wewnętrzny spokój.
WDZIĘCZNOŚĆ
Codziennie zapisujesz 3 rzeczy, które były dobre – nawet najmniejsze.
AFIRMACJE
Budujesz nowe pozytywne nawyki myślowe.
MEDYTACJA
Uczysz się wyciszać umysł i być tu i teraz.
To część, która daje Ci lepsze samopoczucie i pomaga zauważać więcej dobrego.
Fundamenty wewnętrznej siły
To wszystko, co buduje pewność siebie, asertywność i pomaga zrozumieć siebie.
PRZEKONANIA
Identyfikujesz myśli, które Cię blokują i zamieniasz je na wspierające.
UWAŻNOŚĆ
Uczysz się dostrzegać i doceniać swoje osiągnięcia.
ASERTYWNOŚĆ
Przestajesz się bać mówić „nie” i stawiasz granice.
To część, która pomaga Ci zmienić sposób myślenia o sobie i swoim życiu.
Planowanie i balans życia
Znajdziesz tu narzędzia, które pomogą Ci realnie zmieniać swoje życie, nie tylko planować.
KOŁO ŻYCIA
Analizujesz, które obszary Twojego życia wymagają uwagi.
CELE I PRIORYTETY
Wyznaczasz, co jest dla Ciebie najważniejsze i jak to osiągnąć.
To część, która sprawia, że Twoje zmiany stają się realne.
Jak wygląda?
twarda okładka
220 stron
tasiemka
koło życia
codziennie afirmacje
podsumowania
Opinie użytkowniczek
"Pierwszy raz naprawdę dbam o siebie. Zawsze czułam, że muszę robić więcej, być lepsza, nadążać… ale nigdy nie nauczyłam się dbać o siebie. Ten dziennik to było moje pierwsze narzędzie, które pokazało mi, jak zatrzymać się i naprawdę poczuć wdzięczność za to, co mam. 5 minut dziennie, a efekty są ogromne."
Magda, 34 lata
"Nie sądziłam, że to będzie miało na mnie taki wpływ. Na początku podchodziłam do tego sceptycznie – ot, kolejny dziennik. Ale coś mnie do niego przyciągnęło. Już po tygodniu zauważyłam, że zaczynam myśleć inaczej, dostrzegać więcej dobrego w swoim życiu. To nie jest zwykły notes – to codzienna rozmowa ze sobą, której tak bardzo potrzebowałam."
Kasia, 28 lat
"To moje małe wieczorne rytuały. Ten dziennik stał się moim codziennym rytuałem. Uwielbiam siadać wieczorem z herbatą i zapisywać, co było dobre w moim dniu. Wcześniej czułam się ciągle zmęczona i rozkojarzona, teraz mam w sobie więcej spokoju i świadomości. Polecam każdej kobiecie, która czuje, że czas zadbać o siebie."
Ania, 40 lat
